夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのうは渋谷おうちギャラリーで開催された、おうちフリマで出店してきました！！
https://www.capeanne-shibuya.com/

わたしは大豆粉で作ったグルテンフリーのマクロビクッキーつきで、料理本をお売りしました
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2933

お友達で幸せの花束デザイナー・伊藤敦子先生のフラワーミルフィーユが売られていたり♪
https://ameblo.jp/bouquetmania/

クリエイターさんが作るアクセサリー、わんちゃんグッズ、雑貨、服、お花、マクロビスイーツなどが売られていて、
わたしも料理関係のものをお安くたくさん買っちゃった♪

本も思った以上に売れて、サインもして♪　

オーナーさんと参加者のみなさん、お客様ともゆっくりお話したりお茶したり

おうちの中なので、ゆったりした時間でのフリマ。とても楽しく充実した時間な...

おはようございます！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

１２月の夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室、早くも満席が多く、【１７日夜・麻布十番クラス】を追加しました！！

新たに「麻布十番 徒歩３０秒」の、開放感のある心地よいスペースでの、夜遅クリスマスメニューです

今年のクリスマスは平日！はたらく女子のための平日夜遅レシピをご用意しています♪

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番
「クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー　
食べておなか痩せを常識に！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2869

概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・今年のクリスマスは平日。はたらく女子のために、お仕事後でも簡単に作れるメニューをご紹介します。
・グルテンフリー食って？おおたわ歩美がおなかから痩せた体験・効果をお話します。
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な材料でできるシンプルなレシピです。

メニュー　

調理実習：
・【基本】基本のパンケーキ　フルーツ添え（薄力粉・卵・乳製品使用）
　　　　＋　いちごソース
・【マクロビ・グルテンフリー】米粉と大豆粉のお食事パンケーキ（薄力粉・卵・乳製品【不使用】）
　　　　＋　残り野菜のラタトュイユ
・お手軽チキン料理
・ミニベジツリー
・ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ
・
ご試食：命(みこと)ぷりん　（ぷりん屋バトンより）
　　　　　　
開催日時　　※

【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
① ２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
② ２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【麻布十番クラス】麻布十番駅　徒歩30秒　※女性限定
③ ２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！　（最上階テラスルー...

ムングダール（緑豆）を使ったチキンカレーとじゃがいもといんげんのドライカレーをご紹介しました。ムングダールは、調理時間が短く、消化がよく、とてもおいしい優秀なお豆です。病気のときの食事にも使われます。

■ウエルカムドリンク

■ムングダールチキン...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　残席１
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
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おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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こんばんは！２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今日は渋谷おうちギャラリーで開催された、「おうちフリマ」に出店してきました！
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2930

3冊目の新刊料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」を、大豆粉クッキー付きでお売りしましたよ

わたしが勉強している「グルテンフリー」で小麦粉を使わずに作る、マクロビなクッキーなのです♪

大豆粉でほろほろっと香ばしく、みなさんに好評をいただきました
クッキーレシピは来年の夜遅ごはん部でご紹介予定なのでお楽しみに♪

おうちフリマの様子はまた次回の記事で！　おやすみなさい

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発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２人分 水　　　　　　...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
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２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　残席１
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　残席１
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今日は渋谷・おうちギャラリーでのおうちフリマに出店します！！
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2930

3冊目の新刊・「はたらく女子の夜遅ごはん」を【大豆粉グルテンフリーマクロビクッキー】つきでお売りしているので、
ぜひお立ち寄りくださいね

残り物で作った小鉢がこちら！

寒かったりぽかぽか日和だったり、周りでは気温の差で風邪をひかれている方が多いようで。

免疫力アップ効果のあるかぼちゃとクルミを使ったメニューです

ほくほく甘いかぼちゃとお豆に、クルミの食感を加えてシンプルな味付けに。

あと一品のおかずにもなる、簡単小鉢のできあがり！

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発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

ベイガンマサラ（ナスのカレー）