夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　終了しました！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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１月夜遅ごはん部、１時間で２日間が満席になりました。
麻布十番徒歩３０秒クラスを追加で募集中！こちらも残席が少なくなってきています。
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2985

おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのう即席で作ったクリスマスワンプレートブランチ♪
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2986

その中から簡単に作れるかぼちゃサラダのご紹介です！

かぼちゃを買ったときに蒸して冷凍しておいたものがあるのです。

普段はコンロの火を使ったほうが均一にやわらかくなるし、冷めにくいのでレンジはあまり使わないのですが、
時間がないときの解凍では便利なのでレンジを活用！
一緒に玉ねぎも入れて熱を通しました。

お豆でほくほく食感のアクセント。

かぼちゃの甘味たっぷりのサラダ、定番になっています♪

わたしが製造や販売をお手伝いをしている、ぷりん屋バトンでは「クリスマス命(みこと)プリン」を今日まで限定で販売中！
ほうれん草とベーコンのキッシュも、クリスマスパーティーに人気です

ぷりん屋バトン・新御徒町店
台東区台東3-1-3　リストレジデンス新御徒町１階
11:00～19:00
tel　03-5812-4304
https://eclogue-b-sh...

ラニのインド料理教室をご紹介いただきました！

取材の様子

田園都市生活

東急田園都市沿線のあらゆる情報が満載！
都会と郊外のバランスのよい暮らしと人生を楽しめる、今最も住環境として注目されている東急田園都市線沿線。そこに暮らす人々のスタイリッ...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　終了しました！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
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２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
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こんにちは！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今日は午後から外出。午前中はどうしてもクリスマス気分を味わいたくて、
クリスマスチックなワンプレートブランチにしました

１２月の夜遅ごはん部でご紹介したメニューを自分でも復習

教室で５回も作ったのに、飽きないのですねぇ～(*'-'*)

・玄米粉＆大豆粉のお食事マクロビパンケーキ
　教室では手軽な米粉を使いましたが、おうちにあった玄米粉を使って栄養アップ！！
　ふんわりずっしりで、これだけでもおなかがいっぱいになるのです

・大豆粉のマクロビ粉チーズ
　リブレライフさんのレシピブックでご紹介している、乳製品を使わない粉チーズ。
　作って常備しているのを、パンケーキにかけました♪

・お手軽照り焼きキチン
　こちらも教室でご紹介したレシピ。味付けがおうちにあるものでできて簡単。おいしいと好評でした！

・粒コーンポタージュスープ
　こちらも教室でご紹介し、さっそくつくレポが届いたスープ。５分でできる、超ちょう簡単なスープなのです。

・かぼちゃとお豆のサラダ
　こちらは明日レシピをアップしますね！お豆が入って食感がアクセントのかぼちゃサラダです。

30分でチャチャッと作っておいしくクリスマス気分を満喫

午後からもがんばりますよーー

【満席につき追加開催！】21時から食べてもOKの酒粕×鍋2種！お正月太りを...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　終了しました！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
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２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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こんにちは！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

1月夜遅ごはん部、募集開始して１時間で２日間が満席になりました！ありがとうございます！

【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
２０１５年１月１８日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１５年１月２１日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

ということで、先月も開催した、麻布十番クラスを追加開催します
眺めの良い開放感のあるお部屋でのレッスン♪　引き続きお申込みをお待ちしています！！

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番　
「21時から食べてもOKの酒粕×鍋2種！
お正月太りをぽかぽか鍋でスッキリ解消！！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2963

◎概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ。体重を計ったらびっくり！増えている…　ということはありませんか？
　増えてしまったものは「酒粕」でスッキリ解消しちゃいましょう！！
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　5日間満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

お待たせしました！１月の夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室のお知らせです！

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町　
「21時から食べてもOKの酒粕×鍋2種！　
お正月太りをぽかぽか鍋でスッキリ解消！！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2963

◎概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ。体重を計ったらびっくり！増えている…　ということはありませんか？
　増えてしまったものは「酒粕」でスッキリ解消しちゃいましょう！！。
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な材料でできるシンプルなレシピです。

◎メニュー　
調理実習：
・【基本】酒粕入り鶏だんご味噌鍋　
　　+シメの雑穀ごはん
・【マクロビ・グルテンフリー】ベジカレー鍋（マクロビ）　
　+シメの麺(グルテンフリー)
・その他　酒粕を使った簡単常備菜 ・ おやつ

ご試食：命(みこと)ぷりん　（ぷりん屋バトンより）
　　　　　　
◎開催日時
【御徒町...

メリークリスマス☆彡今日はクリスマスイブ。我が家は昨夜、一日早く家族でクリスマスパーティーをしました＾＾今年のクリスマスケーキは15cmの小さめのホールケーキを焼きました。いちごと生クリームで作ったサンタさんが飾りです♪それぞれ少しづつ違った顔して、なかなか面白いでしょ＾＾♪ディナーはこんな感じでした～↓長男が「クリスマスと言ったらもちろんこれ！」ってスーパーでチキンレッグを指さすものだから（笑）長男のリクエストにより●ハニーローストチキン（レシピは続きを読むでどうぞ）あとは..

材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２人分 サニーレタス　...