夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　5日間満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

お待たせしました！１月の夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室のお知らせです！

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町　
「21時から食べてもOKの酒粕×鍋2種！　
お正月太りをぽかぽか鍋でスッキリ解消！！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2963

◎概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎ。体重を計ったらびっくり！増えている…　ということはありませんか？
　増えてしまったものは「酒粕」でスッキリ解消しちゃいましょう！！。
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な材料でできるシンプルなレシピです。

◎メニュー　
調理実習：
・【基本】酒粕入り鶏だんご味噌鍋　
　　+シメの雑穀ごはん
・【マクロビ・グルテンフリー】ベジカレー鍋（マクロビ）　
　+シメの麺(グルテンフリー)
・その他　酒粕を使った簡単常備菜 ・ おやつ

ご試食：命(みこと)ぷりん　（ぷりん屋バトンより）
　　　　　　
◎開催日時
【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
２０１５年１月１８日（日）　１１：００～１４：００
２０１５年１月２１日（水）　１９：００～２１：３０

野菜の切り方からお教えしますので、初心者さん～お料理好きさんまで、お気軽にお問合せくださいね。
（１回単発・ご都合の良い日をお選びください。）　　　　　

◎定員　各日 5名様

◎レッスン代　￥５，５００－（税込）　当日お支払ください

◎持ち物　エプロン・手拭きタオル・筆記用具
　　　　（エプロンがない方はお貸出ししますので、お申込みの際にお知らせください）

◎場所
【新御徒町】　詳細はお申込み後お知らせいたします。
（都営大江戸線「新御徒町駅」徒歩5分／JR「御徒町駅」 徒歩10分）

◎お申込み　下記の内容を　メールフォーム　またはayumi☆ecology-farm.or.jp　（☆→@に代えてください）までメールを送りください。先着順に受付し、折り返しご返信いたします。（3日以内にご返信します。返信がない場合は再度ご連絡ください。）

お名前：
ご希望日時：
お電話番号：
メールアドレス：

夜遅ごはん部　Facebookページ　を開設しました！
https://www.facebook.com/yoruoso

◎講師プロフィール　
ＯＬごはん料理研究家　おおたわ歩美

青山学院女子短期大学　家政専攻卒
ベジフルビューティーセルフアドバイザー
雑穀エキスパート
マクロビオティックインストラクター
その他5資格

書籍
「ひとり暮らしの夜遅ごはん」（大和書房）
「はたらく女子の夜遅ごはん」（大和書房）
「野菜たっぷり今すぐハッピーごはん」（毎日コミュニケーションズ）

ブログ
身体にやさしいレシピをブログに掲載し、作りやすさと手軽さで一躍人気に。
「２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ」
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