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こんにちは　～２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ～
OLごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

一週間後は11月の夜遅ごはん部・料理教室です

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★生姜で温活！冬太り知らずのやせ体質を作ろう！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2889

① ２０１４年１１月　８日（土）　１１：００～１４：００　残席１
② ２０１４年１１月　９日（日）　１１：００～１４：００　残席２
③ ２０１４年１１月１２日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

料理教室に参加されている生徒さんやブログ読者さんからの感想↓
（生徒さんの例：OLさん／ヨガ講師さん／客室乗務員さん／調理師さん／元看護士さん／夜遅いお帰りの旦那さまを持つ奥様／残業が多い男性）

・おいしくて体によくて、食べても罪悪感のないお料理、最高！
・雑穀レシピのリクエストにも答えてくださって嬉しいです。
・身体の中からキレイにしたいので、夜遅ごはんのコンセプトのお教室が毎回楽しみです。
・短い時間で手際良く、多種類のメニューを作ることができて、しかも楽しく、とても充実した時間でした。
・食材の効果なども丁寧に教えてくださったので、とても勉強になりました。
・常備菜を作る機会が多くなりました。
・無添加で素材そのものの味を活かした料理、家族も喜んでくれています。
・簡単だけど料理ができる女子に見えるレシピ、ありがたいです。
・手軽な食材なので帰りに買ってすぐに作りました。
・冷蔵庫にある食材なので、今夜作ります！

教室に参加するメリットは・・・
・ブログでは伝えきれない、野菜の切り方や調理を実際に見て体験できます。
　実際に作ることで、文で読むよりもこんなに簡単だったんだ！と実感していただいています。
・食材や調理法の、すぐに活用できる知識とアイディアをお教えします。
・おうちでできる、マクロビオティックの知識を取り入れた料理をお教えします。
・わたしがおなかからやせたグルテンフリー食、ご説明をしながら教室に取り入れていきます！
・体...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★生姜で温活！冬太り知らずのやせ体質を作ろう！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2889

① ２０１４年１１月　８日（土）　１１：００～１４：００　残席１
② ２０１４年１１月　９日（日）　１１：００～１４：００　残席２
③ ２０１４年１１月１２日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

発売中！「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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こんにちはOLごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

昔からのブログ読者さん、1冊目2冊目の本を購入されたみなさんはご存じの、
大好物・アボカドレシピでございます

アボカドは、「食べる美容液」と言われるほどビタミン・コエンザイムQ10・オレイン酸が含まれているのです

そして納豆の大豆イソフラボンやビタミンとの組み合わせで、美肌力アップ

2冊目の本でもご紹介していて、よく作るのがこちらのレシピです！

アボカド＆納豆好きさんにはたまらないトースト

パンなので夜遅ではなくても、朝ごはん、ブランチ、遅く起きた朝などに・・・　いかがでしょ♪

グルテンフリー食の勉強中で、小麦を控えめにしていますが、
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2877
パンも大好き！　無理せず腸をキレイにする食材との組み合わせで食べるようにしています。

3連休2日目、お休みの方もお仕事の方も、充実した食生活を送りましょう！

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