お弁当のおかずが「お肉」に偏りがちなので、晩ごはんは「お魚」に♪と思いながらも、なかなか毎日は無理なのよね、、、焼き魚って夜遅くにグリルを洗うのが、とっても面倒なのですもの〜〜脂がのった美味しそうな真さばをみつけました♪♪♪頑張ってグリル洗いました〜ふぅ〜 応援お願いします♪「こちら」　
脂がのった鯖は、塩焼きに。汁物は、あぐー豚の豚汁。これで、あぐー豚、おわりです。美味しかった~また販売しにい

10月4日の晩ご飯

手羽先のグリル焼き

塩・胡椒・おろしにんにくをすり込んで30分程おき、グリルで焼いただけ。すだちをたっぷり絞って食べたら、さっぱりとしておいしかった〜♪

ゴーヤのピリ辛和え

薄切りにしたゴーヤと人参をさっと塩茹でし（昨日は薄めに切ったので40秒位）、ペーパーで水気をふき取る。熱いうちに、裂いた茹で鶏（昨日は胸肉を↓のスープでちょっと煮た）、Lee

多くの方が作られているレンコンバーグ

れんこんと鶏挽き肉を使ってヘルシーハンバーグにしました
材料もシンプルなのです

材料(1人分)
*れんこん・・・・・100g
*鶏ひき肉・・・・・80g
*片栗粉・・・・・・大さじ1/2
*塩こしょう・・・・少々

作り方
①れんこん...

一昨日の10月3日水曜日の晩御飯
＊鰤の塩焼き＆大根おろし
＊ゴボウの甘辛＊セロリとじゃこのご飯の友
＊味噌汁
＊そうそう！ピーマンも食べちゃうスイートサラダだよ！（tomimoさん凄い　笑）

昨日の10月4日木曜日の貰い物満載の晩御飯
＊色々煮魚
＊甘海老
＊甘海老の頭の唐揚げ
＊病み上がり兄さんのためにネギうどん
＊セロリとじゃこのご飯の友

ついで

大塚製薬の通販【オオツカ・プラスワン】より、『SOYJOY Feプラス』無料モニ...