材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２人分 手羽先　　　　...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.... *.....*.....*

おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

女子が大好きなかぼちゃ！

かぼちゃには、β-カロチンに加えてポリフェノールやビタミンＣ、Ｅなどの抗酸化成分が豊富に含まれていて、抗酸化力が極めて高い野菜と言われていますよ

アンチエイジング(老化防止)にオススメのお野菜なのです

過去にもご紹介したことがある、ハチミツと生姜で煮たレシピ。

以前のはなまるマーケット情報で、水よりも料理酒を多くしたほうがかぼちゃの荷崩れを防げるのと
かぼちゃのおいしい味もあじわえるとうことで！お酒を多めに入れました。

コクのある甘味でほんのり生姜のお味がする、体があったまるかぼちゃ煮でございました♪

今週も応援よろしくお願いいたします！

WWW を検索 このブログ内を検索

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

お土産にいただいたお菓子です。とてもおいしかったです。いつもありがとうございます。

更新、間が空いてしまってすみません(^-^;)
3連休いかがお過ごしですか〜？
世間はお休みでも、私と同様に「そんなの関係ねぇ」（懐かしいねw）
っていう方もいらっしゃると思いますが、
そろそろ風邪が流行ってきてるみたいですよ。
今年もあと少し！体調を崩さずに乗り切りたいものですね〜

さて、これから来る寒さに備えて、
12月のレッスンは、ホカホカ温まる鍋の登場です(*^-^*)
もしかしてaicafeでは初かな？
時々みなさんからリクエストをいただいてたんだけど、
今回やっと実現となりました。

温まりそう～♪と思ってくださったら
↑ﾎﾟﾁｯと一押しよろしくお願い致しますm(_ _)m

【12月のレッスンメニュー】

＊うどんすき鍋（鶏団子他～）
＊玉味噌ブロッコリー
＊玉味噌ピーナッツ豆腐
＊アスパラちくわのカレーマヨ焼き
＊酢レンコン
＊エビとアボカドのWASAPON和え
＊みたらし団子
＊季節のお茶

今までやらなかったのに、なぜに鍋？
というのは、みんなで「鍋のダシはどうしてるか」について話していたら、
自分で作るという方はほんの数人…

材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ２人分 鶏むね肉　　　...

夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.... *.....*.....*

おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのうは渋谷おうちギャラリーで開催された、おうちフリマで出店してきました！！
https://www.capeanne-shibuya.com/

わたしは大豆粉で作ったグルテンフリーのマクロビクッキーつきで、料理本をお売りしました
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2933

お友達で幸せの花束デザイナー・伊藤敦子先生のフラワーミルフィーユが売られていたり♪
https://ameblo.jp/bouquetmania/

クリエイターさんが作るアクセサリー、わんちゃんグッズ、雑貨、服、お花、マクロビスイーツなどが売られていて、
わたしも料理関係のものをお安くたくさん買っちゃった♪

本も思った以上に売れて、サインもして♪　

オーナーさんと参加者のみなさん、お客様ともゆっくりお話したりお茶したり

おうちの中なので、ゆったりした時間でのフリマ。とても楽しく充実した時間な...

おはようございます！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

１２月の夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室、早くも満席が多く、【１７日夜・麻布十番クラス】を追加しました！！

新たに「麻布十番 徒歩３０秒」の、開放感のある心地よいスペースでの、夜遅クリスマスメニューです

今年のクリスマスは平日！はたらく女子のための平日夜遅レシピをご用意しています♪

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番
「クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー　
食べておなか痩せを常識に！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2869

概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・今年のクリスマスは平日。はたらく女子のために、お仕事後でも簡単に作れるメニューをご紹介します。
・グルテンフリー食って？おおたわ歩美がおなかから痩せた体験・効果をお話します。
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な材料でできるシンプルなレシピです。

メニュー　

調理実習：
・【基本】基本のパンケーキ　フルーツ添え（薄力粉・卵・乳製品使用）
　　　　＋　いちごソース
・【マクロビ・グルテンフリー】米粉と大豆粉のお食事パンケーキ（薄力粉・卵・乳製品【不使用】）
　　　　＋　残り野菜のラタトュイユ
・お手軽チキン料理
・ミニベジツリー
・ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ
・
ご試食：命(みこと)ぷりん　（ぷりん屋バトンより）
　　　　　　
開催日時　　※

【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
① ２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
② ２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【麻布十番クラス】麻布十番駅　徒歩30秒　※女性限定
③ ２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！　（最上階テラスルー...