おはようございます！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

１２月の夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室、早くも満席が多く、【１７日夜・麻布十番クラス】を追加しました！！

新たに「麻布十番 徒歩３０秒」の、開放感のある心地よいスペースでの、夜遅クリスマスメニューです

今年のクリスマスは平日！はたらく女子のための平日夜遅レシピをご用意しています♪

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番
「クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー　
食べておなか痩せを常識に！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2869

概要　
OLごはん料理研究家・おおたわ歩美が、「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。
・今年のクリスマスは平日。はたらく女子のために、お仕事後でも簡単に作れるメニューをご紹介します。
・グルテンフリー食って？おおたわ歩美がおなかから痩せた体験・効果をお話します。
・【基本】と【ベジ】バージョンが学べる！マクロビオティックの基礎知識をとりいれた、手軽な材料でできるシンプルなレシピです。

メニュー　

調理実習：
・【基本】基本のパンケーキ　フルーツ添え（薄力粉・卵・乳製品使用）
　　　　＋　いちごソース
・【マクロビ・グルテンフリー】米粉と大豆粉のお食事パンケーキ（薄力粉・卵・乳製品【不使用】）
　　　　＋　残り野菜のラタトュイユ
・お手軽チキン料理
・ミニベジツリー
・ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ
・
ご試食：命(みこと)ぷりん　（ぷりん屋バトンより）
　　　　　　
開催日時　　※

【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
① ２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
② ２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【麻布十番クラス】麻布十番駅　徒歩30秒　※女性限定
③ ２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！　（最上階テラスルーム）
④ ２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１　（地下パーティールーム）
⑤ ２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３　（最上階テラスルーム）

野菜の切り方からお教えしますので、初心者さん～お料理好きさんまで、お気軽にお問合せくださいね。
（１回単発・ご都合の良い日をお選びください。）　　　　　

定員　各日 5名様

レッスン代　￥５，５００－（税込）　当日お支払ください

持ち物　エプロン・手拭きタオル・筆記用具
　　　　（エプロンがない方はお貸出ししますので、お申込みの際にお知らせください）

場所　
①②【新御徒町】　詳細はお申込み後お知らせいたします。
（都営大江戸線「新御徒町駅」徒歩5分／JR「御徒町駅」 徒歩10分）

③④【麻布十番】　詳細はお申込み後お知らせいたします。
（都営大江戸線・南北線「麻布十番駅」　出口より徒歩30秒）

お申込み　下記の内容を　メールフォーム　または　ayumi☆ecology-farm.or.jp　（☆を@に代えてください）までメールを送りください。先着順に受付し、折り返しご返信いたします。（3日以内にご返信します。返信がない場までメールを送りください。

お名前：
ご希望日時：
お電話番号：
メールアドレス：

夜遅ごはん部　Facebookページ　を開設しました！
https://www.facebook.com/yoruoso

講師プロフィール　
ＯＬごはん料理研究家　おおたわ歩美

青山学院女子短期大学　家政専攻卒
ベジフルビューティーセルフアドバイザー
雑穀エキスパート
マクロビオティックインストラクター
その他5資格

書籍
「ひとり暮らしの夜遅ごはん」（大和書房）
「はたらく女子の夜遅ごはん」（大和書房）
「野菜たっぷり今すぐハッピーごはん」（毎日コミュニケーションズ）

ブログ
身体にやさしいレシピをブログに掲載し、作りやすさと手軽さで一躍人気に。
「２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ」
https://yaplog.jp/koronkoron/