こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

お待たせいたしました！
夜遅ごはん部！料理教室2月　募集中です

→募集２日で５日間すべて満員御礼となりました！！　ありがとうございます
増席を検討していますので、キャンセル待ちのお申込みも受け付けています！

「雑穀、使い切れずに残っていませんか？」
冬は一年で1番老化が進む！
老化を防止・改善するもちきびの効能、レシピとは？
雑穀エキスパート・おおたわ歩美がお教えします♪

◎開催日時
【麻布十番クラス】　麻布十番駅　徒歩30秒
２０１５年２月１５日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月１７日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【御徒町クラス】　新御徒町駅　徒歩5分　JR御徒町駅　徒歩10分
２０１５年２月２２日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月２５日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月２６日（木）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

◎夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番　
【もちきび活用術！主食・おかず・スープ・スイーツまで！
　冬老化をリセットするマクロビ夜遅ごはん】
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3024

◎概要　
OLごはん料理研究家＆雑穀エキスパートのおおたわ歩美が、
「21時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん10分レシピ」
をコンセプトに、簡単キレイ健康レシピをご紹介する夜遅ごはん部。

【このレッスンで学べること】
★冬は一年で1番老化が進む！老化を防止・改善する、雑穀もちきびの効能とは？
★帰りに買い物してすぐ作れる！手軽なおうちマクロビごはんを実践！
★もちきび、使い切れずに残っていませんか～？？　もちきびレシピ満載です♪
★手軽なグルテンフリー＆マクロビを取り入れたメニューが学べます！

【夜遅ごはん部はこんな方にオススメです】
★面倒くさがり屋さん
★帰ったら10分で食べたい
★買い物ゼロで済ませたい
★外食続きの罪悪感...

材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分 鍋用餃子　　...