おはようございます　OLごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのうの記事「健康的にやせて美肌になる！デトックス＆グルテンフリーダイエット法・勉強中！」　のつづきのお話。

陣田先生の講義を受けて、まずは一週間、先生から教えていただいた
３日間デトックス食 → グルテンフリー食
にしてみたのです。

食事は体にやさしい消化の良いものを食べますが、厳しい制限もなく、自分に合わせた食べ方でできるのですよ
例えば、必ずこうしなければならないとか、小麦が含まれている醤油はダメ！とか、そこまでの制限はナシ！　

なので何も苦しむことなく、心にもやさしいデトックス＆ダイエット！

そしてわたしの変化は・・・　　３日後からマイナス１．５キロ！！

乾燥しがちだったお肌や唇も潤ってツルツル～

体重は元々標準よりもやせ型で、ベスト体重かと思っていたのですが、
最近おなかのお肉が気になり始めていて・・・。

ダイエットすると胸からやせてしまって唇も青ざめたりしてしまっていたわたし。
しかし！この食事法はおなかから健康的にやせたのです♪

お肌も血色がよく、お友達と合うたびに、「肌がキレイになった！潤ってる！！」と言われるほどに

体の中の余分なものが、キレイすっきりデトックスされたのでしょうね！

目で見てわかるくらいに変化があったグルテンフリー食

陣田靖子先生のデトックス＆グルテンフリーダイエットコースの情報はこちらへ。
https://yasming.net/info/supportcourse

次回の募集をお待ちくださいませ～！

わたしが開催している「夜遅ごはん部」でも、ここで学んでいく知識を生かして、みなさんへ広めていこうと思っています。
https://www.facebook.com/yoruoso

画像は米粉１００％で作ったグルテンフリーのスイーツ

やさしい甘味でおいしかった～♪♪

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