夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

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こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今夜もお仕事で帰りが遅かったので、簡単ヘルシー夜遅ごはん。

帰りの電車の中で、冷蔵庫の中にあるものを想像しながら・・・作るものを決めて、
着いたらすぐに料理にとりかかる！

もちきびごはん＆米ぬかふりかけ
→6月の夜遅ごはん部でご紹介した、混ぜるだけの米ぬかふりかけは、常備してすぐに使えるようにしています。

じゃがいものハーブ炒め
→青山ファーマーズマーケットで買った「ザータル」というハーブ塩。じゃがいもに良く合うということで、
　細切りにしたじゃがいもを油で炒め、ザータルで味付け。
　香りが良くておいしい～

ブロッコリーの茎蒸し＆にんじんマヨ
→ブロッコリーの茎だけ残っていたので、皮をむいて薄切りに。薄く水を敷いた鍋で蒸し煮にしました。
　にんじんすりおろし：豆乳マヨネーズ　２：１　で混ぜたにんじんマヨを添えて。

ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ
→今月の夜遅ごはん部...

「藤本剛さんの個展」で気持ちも盛りあがった後、和食処 三輪亭に ランチにと、友達...

おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのうの遅ごはん部のあとは、青山ファーマーズマーケットへ。

教室でも使っている、バグラスファーマーズさんで焼きいもを買いました♪
https://bugrassfarmers.jp/

オーガニックで皮まで食べられる！！
あつあつでおいしい～♪

主に無肥料・無農薬！自然栽培のこだわり野菜を売られています。

今日も出店されているので、バグラスさんを探してみてくださいね☆

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２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
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おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

きのうは夜遅ごはん部・オーガニック野菜と雑穀の料理教室12月・初の麻布十番での開催でした！

「クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！」をテーマに、
眺めの良いマンション１２階をお借りしてのレッスンです

部員さんの感想
*グルテンについてのお話がとても興味深かったです。食生活について考える良いきっかになりました。
*パンケーキがとてもおいしくて市販のものを使わなくてもひと手間でおいしいのだなと思いました。
*米粉と大豆粉の新しい使い方を知ることができたのと、そのおいしさにビックリしました。
*夜遅ごはんのブログを見て、私も帰りが遅いので興味を持っていました！今回はおもてなし向けレシピでしたが、通常のほうも参加したくなりました。
*2種のパンケーキを食べ比べできて違いがよくわかりました。豆汁生活(大豆粉)を活用して作ってみます。

今回も楽し...

ベジタリアンメニューです。かぶとスパイスのハーモニーを味わうかぶカレーと、インドのお弁当の定番「じゃがいものドライカレーを全粒粉の生地で包んだ薄焼きパン」をご紹介しました。

■ウエルカムドリンク

■かぶのカレー

■アルパラタ

⇒インド料...

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こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今日は夜遅ごはん部・オーガニック野菜と雑穀の料理教室12月・初の麻布十番での開催でした！

眺めの良いマンション１２階をお借りして、
「クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！」をテーマに

天気が良くてテンションアップで楽しみましたよ～

教室の模様はまた次回！

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材料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分 卵　　　　　　...