きのうのお昼ごはんですねぎとろ丼。海草をたっぷりのせるとおいしいのそして、なめこと豆腐の味噌汁。カナとエミちゃんは、きのうからハワイに行きました常夏のハワイでのんびりと言うより、アクティビティに動き回っていることでしょう２人が帰ってきたら、ハワイレポの始まりです←おいしい海草たっぷりねぎとろ丼に、ポチッとしてね←こちらもよろしくね←和んたん通信を少しずつUPしていきます和んたん食堂の定休日は日曜日です。　　みなさまのお越しを、お待ちしています私の楽し...

【ひとこと】今日も「フライパン1つで、おかず3品」。今日のフライパンは、「焼く＆炒める」の前に「茹でる」道具としても働いてもらいました（ほうれん草の下茹で）。全体の手順は、ホウレンソウの下茹で→さつま芋炒め→卵焼き→ほうれん草の仕上げ、です。★5分づき米ご飯＋塩昆布＋梅干し★中華風卵焼き　◎卵、ごま油（香りの穏やかなタイプを使っています）、顆粒鶏がらだし（化学調味料不使用）。★ほうれん草のおかかじょうゆ　◎茹でほうれん草、かつお節、しょうゆ。★さつまいものきんぴら風　◎ごま油、さつま芋、しょうゆ、はちみつ、黒ゴマ。★トマト

細かく切った生マンゴー、パプリカ、赤たまねぎ、カリフラワーのミックスアチャール。生マンゴーはとても硬いので八百屋さんで切ってもらいます。マンゴーアチャール1マンゴーアチャール2マンゴーアチャール3マンゴーアチャール4マンゴーアチャール5...

調理時間　２０分　　（２人前） 子ども評価　★★★★ 　（ヤングコーンってみたこ...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分 米　　　　　　　　　　　　　...