おはようございます

今日はわたしとヨガインストラクターのmikikoさんが、３月２８日（木）夜に開催するヨガ×料理のコラボ企画のご案内です！

冬に溜めこんだ脂肪や老廃物を一気にデトックスしましょ♪
夜景のキレイなステキサロンで開催します。

GO NATURAL　vol.1
「キレイになるYOGA ＋ ビューティーSoup ＝ デトックスな春♪」

春は新陳代謝がアップし、冬に溜めこんだ脂肪や老廃物を一気に排出するのに最適な季節です。
「デトックス」をテーマとしたYOGAとスープで体内に溜まった毒素をスッキリ排出し、キレイなお肌とカラダを作りましょう！

スープとお花見おにぎりはレシピ付きでご紹介します。

時間　１２０分（１回単発）

開催日時　２０１３年３月２８日（木）　１９：３０～２１：３０

当日のスケジュール
　　　１９：１５　受付開始・お着替え
　　　１９：３０　キレイになるYOGA開始（７５分）
　　　２０：４５　お食事・レシピのお話（ビューティーSoup・お花見おにぎり付き）
　　　２１：３０　終了

定員　１０名様限定

レッスン代　￥３，８００－（税込）

持ち物　ヨガマット　又は大きめのバスタオル(敷きもの)
　　　　　　動きやすい服装・フェイスタオル
　　　　　　飲み物

　※ヨガの効果を上げるため、なるべく空腹でお越しください。

場所　JR武蔵小杉駅　直結徒歩０分
　　　　東急東横線 武蔵小杉駅　徒歩３分　のフリースペース
　　　　（詳細はお申し込み後お知らせいたします）

お申込み　 flower336nature@gmail.com　へ、下記の内容を添えてお申込みください。
　　　　　　１．お名前
　　　　　　２．お電話番号
　　　　　　３．ご参加人数

　　　　　　折り返しご返信いたします。

講師プロフィール

■ヨガ講師
flower336 主宰
ヨガ講師　mikiko

全米ヨガアライアンス認定　RYT200ヨガインストラクター
インド政府公認　ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団認定ヨーガインストラクター
陰ヨガ講師コース終了
シヴァナンダヨガTTC終了
Medical herbal Therapist
マクロビオティックインストラクター

某航空会社で国際線CAとして勤務。
退職後YOGA講師と...

◆主食◆調理時間：３０分　　　　　（生地作りに別途２時間かかります）※今回生地はホームべーカリーで作っています調理方法：オーブン・ホームベーカリー・茹でる★子供ウケ間違いなしのボリューム満点ピザです。　生地はホームベーカリーで作っています。　もっちりモチモチ、パン生地とホクホクのじゃが芋は　お腹、満腹ウマウマピザです♪♪　　これから始まる春休みお子様とご一緒に作ってみると　楽しいですよ

◆メニュー◆●醤油麹DE鶏の照り焼きとグリーンサラダ●パンプキンシチュー調理時間：３０分調理方法：焼く・煮る・茹でる★ここ数日、残業が多くて　ちょっとヘビーな毎日です　『誰かご飯作って～～～』　　って叫んでみても　誰も作ってくれない（しょうがない）　今夜は即効、適当晩御飯　冷凍庫から鶏肉を解凍して　醤油麹とニンニクで照り焼きチキン♪　簡単だけど美味しいよ（ウッフ）　市販のルーと残り野菜（かぼちゃを中心に・

◆メニュー◆●五目炒り豆腐●鯵の干物●味噌汁調理時間：３０分調理方法：焼く・炒める・煮る★とっても地味な晩御飯ですね（アハ～）　でもね・・・　この五目炒り豆腐　とっても美味しいですよ♪　これでだけでご飯、お替りできちゃいます。　栄養も満点です。　具材は　木綿豆腐・鶏ひき肉・ごぼう・人参・ほうれん草・長ねぎ・卵　五目ならず、七目豆腐ですね

レシピブログでの離乳食レシピの連載、ゴックン期を更新しました。「かぼちゃとしらすのペースト（ゴックン期）」よかったらご覧くださいね☆↓---今日の人気ランキングは？ 今日の料理ブログは？ 今日のレシピブログ♪ 「見たよ！」と、あしあとポチッとお願いします（↑）＊＾＾＊---

◆メニュー◆●ピーマンの肉詰め●ポテトサラダ●味噌汁調理時間：４０分調理方法：焼く・煮る・茹でる★ピーマンの肉詰め♪♪♪　ピーマンはお嫌いですか？　我が家はピーマン大好きです。　ほろ苦　うま苦　　美味しいです♪　私は辛子醤油で・・・　　息子はトマトケチャップ＆ソースで　

気温が少しずつ上がって、ちょっぴり春めいてきましたね。
来週は10度以上になる日が多いみたいで嬉しい〜ヽ(^◇^*)/
それだけで「さぁやるぞ〜〜！！」って言う気分になっちゃう私。
単純？(^-^;)
でもそういう気分って結構大事だったりしますよね。
「3月だから、春っぽいエプロン着ようっと！」な〜んてルンルンしながら、
今日から3月のレッスンがスタートしました(*^-^*)

今月のテーマは『春の食材を使った洋食』と言う事で、
テーブルセッティングも春らしい雰囲気にしよう！と、
オレンジ色やグリーンをメインカラーに、
「小鳥さんこんにちわ〜+｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ♪」なのです（笑）

小鳥さんプリントの布地を見つけたので、テーブルマットを作りました。
このマット、裏がオレンジ色なんですよ〜♪
それと、フリルいっぱいの淡いオレンジ色のナプキンも。
実はこれ、かなり力作なんです(^▽^;)
でも、苦労した甲斐あってか、なかなか良い感じにできあがったので、
調子に乗って色違いでまた作ろうと思ってます。

探せばあるもんで（笑）
ちいさな鳥かご発見！