*ご飯（発芽十六雑穀米） *スープ（ワカメ・卵・胡麻・葱） *豚キムチ（豚もも・ニラ・キムチ・きくらげ） *めかぶ＠ポン酢 *炒めサラダ（蓮根・ひじき・切干大根・豆苗・シーチキン・ニンニク） ※夫~飲み会でなし 朝から貧血が酷かったので、鉄分補給メニュー。 野菜類の鉄分は吸収率が悪いので、食後にイチゴやらみかんを食べました。 （ビタミンCも一緒に摂ると良いらしいので） ※ちなみにオトナゴハンには果物類を載せてませんが、結構食べてます たまーに食べたくなる豚キムチ。 我が...

先週の疲れが今ごろでてきているのでしょうか、今週は起きられない、、、そんなとき用にお弁当1食分ずつ冷凍しているおかずが大活躍++☆【2月21日のお弁当】  トロ玉鰻丼・ひじき煮・茹でブロッコリー　応援お願いします♪「こちら」 ↑↑↑　家族のお弁当 ☆　お野菜　☆ 　 れんこん・ごぼう・にんじん・いんげん・ブロッコリー・ブロッコリースプラウト・トマト・サラダ菜 ◆　いつも応援どうもありがと

よーく見て！気づいた人いるかなー。詳細は後ほど。注）コレ、表紙じゃないよ。

まめだなぁって思う瞬間、それは食べたいものを作るとき♪ 家族が「呑み」でひとり晩ごはんだというのに、日頃家族が苦手で作らないワタシの好物をせっせと作るワタシ、まめですよね、、、ひとり晩ごはんなんですもの、楽しちゃえばよいのに、なんて自分で自分に話しかけながら。 やっぱり美味しい◎作ってよかったわん♪♪♪ 　応援お願いします♪「こちら」 【簡易版のマカロニグラタン】 マカロニ(200グラム)・鶏もも肉(200グ

昨日の2月20日水曜日の晩御飯＊おろし玉ねぎステーキ（てんきち本１より）サラダ菜＊ニンジンとピーマンの塩昆布炒め＊ゴボウともやしのみそ汁出かける前にマリネ液に浸しておき、帰ってきてからは焼くだけ。玉ねぎとお酢の効果でしっとり柔らかな仕上がりになります。下ごしらえのおかげで30分で晩御飯の仕度ができましたヽ(´▽｀)/すぅは誰よりも一番、自分が母さんの役に立ちたいと願っている末っ子だ。母さん

１０００レシピめざして　　激励クリック♪　 　　　　　　　　　　　　　浮上出来そう？？　　　　　　　頑張る　はなこ亭に　 　クリックを♪　　まだまだ！！　　おはようございます。はなこ　です。今日は 　クリスピー・コロッケ　のレシピです♪ 材料　　じゃがいも　　　　　　　　２個　　　　バター　　　　　　　　　　少々　　　　人参　　　　　　　　　　　１/５本 　　　　 　　　 　　玉ねぎ　　　　　　　　　　１/４個　　　　　　　　　　合挽き肉　　　　　　　　　５０ｇ　　...