*ご飯（発芽十六雑穀米）　*スープ（ワカメ・卵・胡麻・葱）　*豚キムチ（豚もも・ニラ・キムチ・きくらげ）　*めかぶ＠ポン酢　*炒めサラダ（蓮根・ひじき・切干大根・豆苗・シーチキン・ニンニク）　※夫～飲み会でなし　朝から貧血が酷かったので、鉄分補給メニュー。　野菜類の鉄分は吸収率が悪いので、食後にイチゴやらみかんを食べました。　（ビタミンCも一緒に摂ると良いらしいので）　※ちなみにオトナゴハンには果物類を載せてませんが、結構食べてます　　　たまーに食べたくなる豚キムチ。　我が家の大黒柱さんは、それほどキムチが好きではないので滅多に　作ることがありません。　キムチ、好きなんだけどな・・・。（辛いもの大好き！なもので。）　サラダにも、これでもか！と鉄分豊富なものをｗ

　ごま油でニンニクと材料を炒めて、「てりやき和風ドレッシング」を　ドボドボ。（少々かけすぎちゃった・・・・）