みんな　応援　ありがとう　　今日も　応援　ありがとう　みんなのおかげで　ここに居ます　　　応援お願い。　　　　まだまだ　がんばるよ　　　　　ひと手間　よろしくね。今日は　かじきまぐろの照り焼き　玉ねぎおろしソース　　のレシピです♪　材料　　カジキマグロ　　　　　　　　　　　２３３ｇだそうな　　　　　　　　　　　　酒　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ２　　醤油　　　　　　　　　　　　　　　大さじ１　　塩　　　　　　　　　　　　　　　　少々　　薄力粉　　　　　　　　　　...

今日の朝ごはんです豆腐・わかめ・たまねぎ・油揚げの味噌汁。お父さん作　ぬか漬け。←おいしい朝ごはんに、ポチッとしてね←こちらもよろしくね注意１つのパソコンからのポチは、１日１回しかカウントされません。ポチッと１回押して帰ってねどうもありがとう

古宇利島から高速道路を使って、ホテルに戻ってきました夕日を見ようとカップルやアメリカの方がホテルの前の堤防に腰掛けて、楽しそうにおしゃべりをしています。私たちは、部屋でちょっと休憩です休憩したあとは、北谷アラハビーチのそばにあるフリーマーケットに行きました。車は、アメリカンビレッジに停めました。（無料）１５分ほど歩いて、ハンビーナイトマーケットに到着。ハンビーナイトマーケットには、駐車場がないので注意この世の中の食べ物でソーセージが１番好きなミカは、まずはソーセージ...

★玄米ごはん★汁物〔子ども達は「豆腐と海苔の清まし汁」（昨日の朝の残り）、大人は「納豆鍋」の残り〕★ご飯の友（しらす干し、我が家の佃煮、お弁当のおかずの残り、ドライ納豆、梅干し、漬物）★果物（りんご、甘夏）★飲み物（麦茶）＊写真は7歳の朝食です。

★玄米ごはん＋梅干し、青のり★じゃこ人参　…野菜100g　◎人参、しらす干し、ごま油、しょうゆ。　　＊人参は小1本、丸ごと使いました。　　　普通サイズ1本は120gくらいですが、小さめだったので100g。★スクランブルエッグ　◎卵、バター、塩、こしょう。★ピーマンとベーコンのソテー　…野菜110g　◎緑＆黄ピーマン、ベーコン、ケチャップ、塩。　　＊緑ピーマンと黄ピーマンを1つずつ使いました。　　　緑ピーマンは、普通サイズで1個30〜40g、黄ピーマンは80〜90gです。