昨日の８月１４日火曜日の晩ごはん
＊牛肉とピーマンの味噌炒め
＊ほくほく長芋の混ぜごはん
＊秒速！ひじきサラダ
＊フルーツトマト、南瓜のカレーばた煮など

肉の少なさはジャガイモで補うヽ(´▽｀)/

ツナ缶やドライパックのひじきを使って、３０秒で作るサラダ。
一刻も早く飲みたい！ってなときのおつまみにもいけます。

こ、こんな立派なマンゴー、見た

7月に受けた雑穀エキスパートに合格しましたぁ～～っ
通称：雑穀ソムリエですね

雑穀の栄養価の高さ・健康・美容などの魅力を知ることができ、
毎日の食事に取り入れて体の中からキレイにすることを心がけています

雑穀の効果・効能は一番↓の続きをご覧くださぃ

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今日の朝ごはんです

しゃけ。

たまごのくりくり。

山口県のかまぼことさつまあげ。

お父さん作　ぬか漬け。

カナ作　具だくさん味噌汁。

食後は、水戸のお兄さんが送ってくれた梨です。
みずみずしくて、おいしい

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今日は　モロヘイヤのとろとろスープ　のレシピです♪

材料

　　モロヘイヤ　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさんあったほうがいいよ。
　　絹ごし豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　　　１パック（１５０ｇ）
　　水　　　　　　　　　　　　　　　　...

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分 手羽元　　　　　　　　　　　　　　...