◆主菜◆調理時間：３０分調理方法：煮る★鶏手羽とかぶを煮ました。　ムシムシ、ジメジメのこの季節は煮物もさっぱりいただきたくて・・・　しょうがをきかせたお味は大正解、さっぱりいただけました♪

★3分づき米ご飯★椎茸と丁字麩の味噌汁　◎煮干し、生椎茸（木の子茶屋のお土産）、近江の丁字麩、田舎味噌。★酢豚風　◎豚もも肉…160g、下味（卵…1個、塩／こしょう／小麦粉…適宜）、　　玉ねぎ（小さめの乱切り）…1個、人参（短冊切り）…1本、ピーマン（乱切り）…2個、　　ごま油…大さじ1、ケチャップ／しょうゆ／酢／はちみつ…大さじ2ずつ、（片栗粉…適宜）。　　〓ごま油の半分で野菜を炒めます。　　〓野菜を取り出し、残りのごま油で下味をつけた豚肉を焼きます。　　〓野菜を戻し、調味料で味をつけ、片栗粉でトロミをつけます。　　　＊今日は片栗粉でとじる部分を省略しました。★きゅうりとトマトのサラダ　◎きゅうり、トマト、マヨネーズ。★鯖フレーク　◎サバの水煮缶でまとめて作って、冷凍してあったもの。★キムチ

★3分づき米ご飯＋小梅干し★山芋の味噌汁★卵焼き（赤身のベーコン入り）★なすのケチャップソテー★茹でもろこし★自家製ふりかけ（ちりめんじゃこ＋青のり＋白炒りゴマ）★ほうじ茶

【ひとこと】たまたま、違う場所で別の種類の仕事をする日が続いて、頭が疲れているのか、慢性的な睡眠不足（←自分の時間管理が悪い）のツケか、今朝は、どうにもこうにもお弁当のおかずを作る気力が湧いて来ず、火を使わないお弁当にしました。動脈時間（活動的な日）と静脈時間（活動整理の日）の自分に合った割合ってのも、結構ダイジだよ…と自分に言い聞かせ。★イワシの蒲焼きご飯　◎3分づき米ご飯＋おろししょうが、イワシの蒲焼き缶。★電子レンジの茹でもろこし★ミニトマト★果物（デラウェア、ゴールデンキウイ）