6月25日の晩ご飯豚バラ・ロイヤルポールウインナー・もやし・ピーマンの炒めもの味付けは、塩・胡椒・だし醤油。ゴーヤチャンプルの時のような味付けにして、こーれーぐすをかけていただきました（*^_^*）すき焼き用のきれいなお肉が半額になっていたので肉豆腐♪オージーだけどね（笑）お豆腐が見えないので反対側からもどうぞ♪余ったお汁で、卵入りのうどんも作っちゃった。おいしいけど太るよね(^_^;)新玉ねぎのピクルストマトに

パンがなければお豆を食べればいいじゃない。ってくらいうちには豆は欠かせない食材。玄関入ってすぐに、色々な豆の缶詰がトマト缶とともに積んであります。なのに意外なことに、豆カレーのレシピっていままでほとんどアップしてなかったんですよね～。よく作るのでてっきりのせていたと思ったんですが。ふとそのことに気づいたので昨日の夕飯のひよこ豆のカレーをご紹介！ピーマンの苦みがほんのりきいたちょっとオトナ味の豆カレ

6月26日のお弁当ピリ辛ポークチャップピーマンの塩・胡椒炒め明太子わかめふりかけ入りオムレツ野菜天『ピリ辛ポークチャップ』の作り方①豚肉ロースかたまりを一口サイズに切り、塩・胡椒・酒を揉み込んでおく。（←前日に準備）②①に片栗粉をまぶして両面こんがり焼き、お皿に取り出す。 ③フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：ケチャップ：ウスターソース：米酢＝2：1：1：1を入れて煮立て、②を戻して味を絡めたら

ユニクロのブラトップ◎　楽チンで助かるわ～背中のプニ肉も気にしなくってよいし、締め付けられてる感がないし。　朝からもーバタバタ。炊飯器の予約スイッチを忘れているし…　ティファールの湯沸しもONしないまま急須の注いじゃうし（水ぅ！）…　家族の眼鏡が消えちゃうし…　どうにかできたお弁当には、やっとお魚を。　鯵南蛮◎【6月26日のお弁当】         鯵南蛮

オレンジページに掲載の豆レシピ、7月2日号は「大福豆とあさりの煮込み」です。ワインに合いますので、週末メニューにどうぞ♪ところで、大福豆って聞きなれないな～、と思いました？これは白いんげん豆のひとつなんです。なので、使用した豆とはちょっと違いますが、白いんげん豆の水煮缶を使っていただいてかまいません。もちろんおうちに手亡など大福豆以外の白いんげん豆があったらそちらを使用していただいてOKです！いんげん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　２人分 イワシ　　　　　　　　　　　...

夕べは、カツオのたたきで１杯やりました←夜のほっとした時間に、ポチッとしてね←こちらもよろしくね←和んたん通信を少しずつUPしていきます和んたん食堂の定休日は日曜日です。　　みなさまのお越しを、お待ちしています　　６月２７日（土）の夜は、貸切りとなります。　　６月２９日・３０日は、臨時休業となりますマイケル・ジャクソンの死亡報道に、びっくりしました