今日も快晴◎　紫外線がガンガンふりそそぐ一日だそうです、紫外線対策をせねばっ！【5月22日のお弁当】    お手軽信田巻き・野菜お酢風味炒め・だし巻きたまご・茹でブロッコリー 　応援お願いします♪「こちら」 ↑↑↑  家族のお弁当 　  　応援お願いします♪「こちら」 ↑↑↑  ダブル紫蘇ごはん、大葉と梅干しの赤紫蘇を刻んで混ぜ混ぜ♪ワタシはお友達と

このまえ、思いつきで作ったらとっても美味しかったので再び。あさりからでるエキスは、たまらなく美味だなぁ、ホント。じゃがいもをたっぷり入れて、紫外線対策にも◎【5月21日の晩ごはん】    　応援お願いします♪「こちら」 オリーブオイルと豆乳のあっさりクラムチャウダーなので、たくさん食べられます。そうそう、昨日は急にシードルがのみたくなり食前にシードルイッキ飲み。シードルをのんだの、何

5月22日のお弁当豚肉のWチリソースピーマンの塩胡椒炒めオムレツごぼう天お肉の味付けが違うだけで昨日とほぼ同じ〜。飲みに行った翌日に作っただけで上出来よ！（笑）?豚肉の切り落としを3〜4重に重ねて厚みを出し、塩・胡椒・酒で下味を付ける。??に片栗粉をまぶしてこんがり焼き、お皿に取り出す。 ?フライパンをペーパーできれいにしてから、チリソース：スイートチリソース：米酢＝1：1：1を入れて煮立て、?を戻

昨日は、娘と私は実は外で食べてきてしまい・・・黒幕ダケのごはんです。冷凍しておいた、キノコのしぐれ煮入りのハンバーグ。きゅうりのシラス生姜和え。ナポリタン・・・子供っぽい？？？こんなワンプレートなご飯でも、白いご飯と汁物がないと拗ねるので、お好みの白いご飯（雑穀米は10日に1度で良いらしい・・・彼）と、葱と牛蒡のお味噌汁です。なんだかジャンキーな風に見えるナポリタンですが・・・にんじん

5月21日の晩ご飯昨日は、旦那さんと一緒にいつもの豚串ホルモン屋さんへ♪まずは、いつもの黒ビールキムチ納豆旦那さん用。仕事の後、トレーニングをしてから来るので、これは、プロテイン代わりなんだそうな。ガツ刺し（ボイルした豚の胃袋）生姜醤油とたっぷりの唐辛子をかけていただきます♪程よい歯ごたえがあって、あっさりしていておいしい♪アテにぴったり☆豆腐入りもつ煮込み写真撮影の前に唐辛子をか

みんな　応援　ありがとう　　今日も　応援　ありがとう　　　　頑張ってます　　応援お願い。　　　頑張ってるよ〜　　　　ひと手間　よろしくね。おはようございます。はなこ　です。今日は　らでぃっしゅのカービング（飾り切り）　のレシピです♪　　材料　　ラディッシュ（二十日大根）１）ラディッシュはまん丸じゃないと　難しい。。。。　　ひ・・ひ　７時まで寝とった・・・。　　　どないしよう。　　　す・・すみません。　頭が働かなくて　編集できない。昨日は　オカアを含め...

◆主菜◆調理時間：１０分調理方法：焼く★大好きな鶏の照り焼きにピザ用チーズをトッピング♪　ちょっと気になるカロリーは鶏胸肉でカロリーオフよん