材料：かぶ　　　1個ほうれん草　　　1/2束ミックスビーンズ　　50gシーチキン　　　1缶ミニトマト　　7～8個マヨネーズ　　　大さじ3味噌　　　小さじ1黒ゴマ　　　大さじ2こしょう　　　適量レタス　　　1～2枚１、かぶは皮をむき1/8にカットし、熱湯でやわらかくなるまで2～3分茹でる。ほうれん草もこの時にサッと火を通す。２、ミニトマトは半分にカットし、ボウルに入れ１のかぶ、ほうれん草、シーチキン、ミックスビーンズと混ぜ合わせる。３、マヨネーズ、味噌、黒ゴマ、こしょう混ぜてから、ボウルに加えサラダに味付けをする。４、皿にレタスをしき、サラダを盛りつけて完成。ポイントマヨネーズに味噌をあらかじめ混ぜることで、全体に味が均等につきます。具だくさんのサラダは、一品料理としても役立ちますし、栄養素も豊富にとれるのでおすすめです。シーチキンとミックスビーンズは相性も良いので、お弁当などに使ってみてはいかがでしょうか？