★3分づき米ご飯＋しそ昆布★のり吸い　◎作りおきのだし醤油、焼きのり。★ひじき入り卵焼き（大人用）　◎ひじき（ドライパック缶、頂き物）、卵、しょうゆ、ごま油。★お弁当のおかず（子ども用）　◎夫のお弁当のおかずの残り。★果物（りんご、苺）★飲物（大人は日本の紅茶、子ども達は浄水）