★卵焼き　◎卵3個に対し、素精糖大さじ1、塩少々を混ぜ、ごま油で焼いたもの。★ほうれん草とコーンのバター炒め　◎洗ったほうれん草（1束）を耐熱ガラスボウルに入れ、専用の蓋をして　　700Wで4〜5分加熱（途中で上下を返しました）。そのまま流水で冷却＆アク抜き。　　絞って切り、ボウルにもどして、コーン（適宜）、バター（10gくらい）、　　塩＆こしょう（各少々）を入れて、蓋なしで電子レンジにかけます（700W1〜2分）。　　全体を混ぜれば、火を使わないソテーのできあがり。★キャベツときゅうりのマヨネーズサラダ　◎キャベツときゅうりのせん切り（昨夜のサラダの残り）、マヨネーズ、塩。★苺★5分づき米ご飯＋鮭フレーク、卵ふりかけ☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">