★じゃこチャーハン　◎5分づき米ご飯、ねぎ（青い部分）、人参、しらす干し、オリーブオイル、　　顆粒鶏がらスープ（化学調味料不使用）、しょうゆ、黒こしょう。★サラダ　◎レタス、きゅうり、自家製ゴマドレッシング。★果物（りんご、みかん）★飲物（夫はコーヒー、私はカフェオレ、子ども達は湯冷まし）☆☆☆レシピブログに参加しています☆☆☆<a href="https://www.recipe-blog.jp/ranki.cgi?id=6716" target="_blank">