★うずら卵の直かつお煮
★スライス人参のバターこしょうソテー
★南瓜のオリーブオイル焼き
★きゅうりのマヨネーズ和え
　＊バター、オリーブオイル、マヨネーズと、油脂多用ですが、
　　いずれも量は極少々ずつ、ローオイル路線です。
★5分づき米ご飯＋梅干し、青のり、黒ゴマ

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