★ゴマしらすご飯
　◎5分づき米ご飯＋しらす干し＋黒ゴマ
★全粒粉のレーズンロール
　◎ご飯を少なめにしてパンを添えました。
★なめこと豆腐とわかめの味噌汁（昨日の残り）
　＊煮干し（出し殻）も食べちゃってマス。
★ツナじゃが＋竹輪
　◎昨日の残りをお弁当に入れても、まだ残っていたので、
　　竹輪を入れてチンと煮直して、麩で煮汁を吸わせて朝の1品に。
★ほうじ茶

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