★圧力鍋の一瞬煮（昨夜の残りを温め直しただけ）　…110g
　◎ごぼう、人参、じゃが芋、玉ねぎ、コンビーフ、はちみつ、しょうゆ。
★ブロッコリのカレーマヨネーズサラダ　…70g
　◎茹でて冷蔵してあったブロッコリ、マヨネーズ、カレー粉、塩。
★黒豆と丸干芋のコロコロ和え　…50g
★ミニトマト　…30g
★3分づき米ご飯＋かつおふりかけ、紅しょうが

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