先週のはなまるマーケットでやっくんが紹介していた
キャベツ料理がとっても簡単でおいしぃので、毎日食べているのです～

ヘルシーなのでダイエットメニューにもおすすめですよぉ

材料(2人分)
*キャベツ・・・1/4個
*めんつゆ・・・適量(3倍濃縮ﾀｲﾌﾟを薄めたもの)
*納豆・・・・・2ﾊﾟｯｸ
*卵黄・・・・・2個
*焼き海苔・・・適量

作り方
①キャベツを千切りにする。
②キャベツを器に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(500W)で3分加熱する。
③納豆、卵黄、焼きのりをのせてめんつゆをかけたらできあがり。
　良く混ぜ合わせていただきますっ。

千切りキャベツをレンジで加熱すると、
山盛りだったキャベツが半分くらいの量になるんですよね。

だからヘルシーなキャベツを生よりもたっぷり食べられて、栄養も摂れるのです

あゆは納豆に付けダレを混ぜたものをのせていますが、
付けダレはお好みでOKですっ

卵は卵黄だけでもそのまま白身ごと入れてもGOODですょ

山芋とろろを入れてみたり、
明太子を混ぜてみたりしてアレンジしてマス
オクラを入れてもおいしぃそうです！

よぉ～く混ぜまぜしてとろとろでいただきましょ～う

応援ありがとうござぃますっ