*ご飯（発芽十六雑穀米）　*味噌汁（なめこ・葱）　*砂ずりと長葱の生姜炒め（砂ずり・長葱・竹の子・生姜・鷹の爪）　*アスパラの辛しマヨ和え（アスパラガス・シーチキン・ゆで卵）　*もずく　※夫～味噌汁・磯辺餅　幼児食同様、まともに作れなかった先週。　食べてはもどし・・・・という状態で、何を食べていいのか考えつかず　体重も減り、食も細くなった先週。　ウシシ。胃が小さくなったんだろうね。　このままいけば、自然にダイエットじゃないの♪　なーんて思っていましたが　健康状態に戻れば、「何つくろうかな～」って普通に考えることが出来るし　ご飯も美味しくモリモリ食べる事が出来るじゃないの。殮　はかなくも、自然ダイエットの夢は崩れ去りました。　クリスマスに正月。　体重も、あっという間に戻りそうな予感。輦　貧血フラフラーなので、なんとなく砂ずり。　下処理して薄切りにしたものを、酒・醤油・片栗粉・卵で下味後、油通し。　生姜と鷹の爪、長葱に竹の子と一緒に炒めて、酒・醤油・鶏がらスープの素　砂糖で味付け、最後に少量の酢でしめたもの。