【ひとこと】
フライパンで同時に調理した野菜2品と
昨日の夜の残りの温め直しです。
フライパンに油（ごま油小さじ1）を入れて、
南瓜とピーマンを焼き、南瓜にはしょうゆ＆砂糖、ピーマンには粉チーズで味をつけただけ。
5時台に目覚めた3人（子ども達）が、台所に集合して足元で遊ぶ中
（遊ぶならリビングで遊べばいいのにと思ったり、寄ってきてくれる気持ちが嬉しかったり…）、
おしゃべりしながら、手だけパパパで作りました。

★イワシの蒲焼き＋紅しょうが
★南瓜の甘辛焼き　…80g
★ピーマンの粉チーズ和え　…100g
★4分づき米ご飯＋梅干し、しそわかめちりめん

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