*ご飯（発芽十六雑穀米）　*味噌汁（玉葱・ワカメ・葱）　*ニラ玉豆腐（豚バラ・豆腐・ニラ・えのき・卵）　*焼ききのこのおろし和え（椎茸・舞茸・大根おろし・三つ葉）　*もずく　※夫＠仕事が忙しくて、バンゴハン食べるのを忘れたらしい～　UFO大盛り・おにぎり2つ・味噌汁→夜中なのに食べすぎ！　遅くまで遊んでいたので、チャチャッとメニュー。

　ニラ玉の豆腐入り。汁だく。　我が家は、ごま油で炒めて、水・鶏がらスープの素・酒・薄口醤油で味付け。　　溶き卵を流し込んで蒸したら、美味しそうにふんわり半熟になったのに　お皿に移す時に失敗して、ひっくり返って裏返になってしまったわ。凹　ついてない・・・・・。

　キノコをトースターで焼いて、大根おろしと和えるだけ。　ポン酢と柚子胡椒でいただきます。