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簡単■とろける♪ピリ辛おから団子鍋■TVご紹介レシピ★(*･ω･)ﾉ

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Nice!
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■2010.秋～現在 秋保温泉 伝承千年の宿 佐勘さんにてコラボランチ登場 第3弾■
おいしい　うれしい　みずみずしい　美肌小町　温泉＆個室付
■宮城県の新しいＨＰ■ ぷれ宮夢みやぎ わかプレゼンツぷれみやレシピ公開中
https://premium-miyagi.jp/kitchen/wakasrecipe.html （動画付き） 

■TV出演日■　
・毎週土曜日 仙台放送san あらあらかしこ ＡＭ10:25～
(出演はAM11:00～ 日によって変動有)
わかのヘルシー・美味しい・簡単・リーズナブルお料理コーナー 敦士の休日ごはん 
俳優・モデル 敦士さんと２人でお届けします
■お料理教室を行います■
女川にてお魚料理教室12月~3月 計8回の予定です。
　3回目は1月26日(火)です
　■日時: 1月26日(火) 13:00~16:00 ■対象: 中学生以上・15名程度
　■場所: あがいんステーション ■参加費: 1000円 ■お申し込み先: 0225-98-7839       
■お料理トークショーを行います■　
1月30・31日(土・日)『わかのひだまりキッチン出張 お料理トークショー』
【日時】1月30日(土)・1月31日(日) 1日2回・1回目 11:00~ 2回目 14:00~
【定員】各回15名様(ちょこっとお土産付)【場所】パナソニック リビングショールーム 
　仙台市青葉区本町二丁目4番6号 仙台本町三井ビル
2月7日(日)石巻イオンさんにてお料理トークショーをします(お土産付・詳細後日)


こんばんは (*´∀`)ﾉ

料理愛好家になって9年目の今年は、
今までで一番忙しい年だぁ~

今日やっと、今月1回目の
女子会ランチができたの

ゆっくり話せて嬉しかったなぁ

自分にとっての嬉しい事や悲しい事に、
一緒に涙を流してくれる友人がいるって
なんて幸せなことだろうと思う今日この頃です

さてさて、仙台放送さん あらあらかしこ
敦士の休日ごはん、1月のテーマは
お正月太り解消レシピ…ということで、
『簡単■とろける♪ピリ辛おから団子鍋』です

食物繊維が豊富なおからを加えた、
血糖値の上昇を抑えるヘルシー鍋です

食べ応えがあり、便通が改善するので
美肌効果も期待できますよ~

うんうん、あなたがいっぱい食べなさいってね。。
わかっているんだけど…止められない食欲が~

自分の太った姿と痩せるまでの経過写真を
SNSに載せてダイエットに成功した方のことを
さっきTVでやっていたけど…私は出来ない

口だけじゃなくて行動に示さないとね
有言実行~ (ﾉﾟДﾟ)ﾉえいえいお~


ではでは、おやすみなさい


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簡単■とろける♪ピリ辛おから団子鍋■
 
【材料】2人分
 
・キャベツ　…1/3個
・ニラ　…1/2束
・豚ロース肉　…150g
・えのきだけ　…1/2袋
・豆もやし　…1/2袋
A[水　…800cc
 [鶏がらスープの素　…大さじ1
 [味噌　…大さじ2
 [醤油　…小さじ2
 [豆板醤　…小さじ1~
 [白すりゴマ　…大さじ2

【おから団子】
・おから　…100g
・片栗粉　…大さじ3
・水　…150cc
・塩　…少々

① おから団子の材料を全て耐熱ボウルに入れ、レンジ600wで2分くらい加熱して
 　一度混ぜる。更に1分加熱して練る。透明感と粘りが出たらOK。

② キャベツはザク切りにし、ニラと豚肉は4cm位の長さに切る。
 　えのきだけは石づきをとってほぐしておく。

③ 鍋にAを入れて煮立て、キャベツ・豚肉・えのきだけ・豆もやしを加える。

 　野菜に火が通ってきたら①をスプーンで落としてニラを並べ、味が馴染んだら出来あがり。


※実はこのスープ、〆にラーメン入れると絶品・味噌ラーメンになるんだけど
　ダイエット中の方は我慢・我慢

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投稿者： ■ひだまりキッチン■ 投稿日時： 2016-01-28 (木) 00:18