２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

夏の国産かぼちゃもおいしくなってくる季節♪

猛暑で火を使いたくない～ってときに、オーブントースターにおまかせのレシピです。

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焼きかぼちゃの粒マスタード和え

[ジャンル]

洋食

[難易度]

★☆☆☆☆

[調理時間]

10分

[[ 材料と分量 ]]・・・1人分

• かぼちゃ
• 100g

• カラーピーマン
• 1/2個

• 粒マスタード
• 大さじ1/2

• しょうゆ
• 小さじ1/4

[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 )
かぼちゃは約3ﾐﾘ幅の薄切り、カラーピーマンは食べやすい大きさに切り、クッキングシートにのせてオーブントースター（1000W）で8分ほど焼く。

2 )
粒マスタードとしょうゆを混ぜ合わせ、(1)に和えたらできあがり。

※かぼちゃ・カラーピーマンは、フライパンで両面焼いてもＯＫです。

しょうゆ＆粒マスタードでシンプルにスパイシー感！

夏はオーブントースター・魚焼きグリル・フライパンなどで焼きやきレシピが大活躍です

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