おはようございます(*^_^*)昨日今日とさわやかな風が部屋に入ってくるすがすがしい日が続いてますねｗこういう朝は気持ちがいいですねｗ
昨日ちょっと時間を作ってジムに向かいました。サウナ以外でジムを利用するのはもう何ヶ月ぶりなんだろう…。トレーニングで気持ちのいい汗をかこうと思いましたが、結果は無残。もう運動不足になっていて汗をかく前にバテバテでした(ToT)/~~~しかも今日は早速筋肉痛。やっぱり運動って大切ですよねぇ。
さて明日は仙台でのイベントです。そして皆さんは三連休ですね。俺は仕事ですｗが、東京調布市の[仙川駅前ハウジングステージ]にてイベントが開催されます。詳しくはこちらの[イベント内容]を見てくださいねw３連休なんで皆さん行楽地にいってしまいそうですけどｗ時間がありましたら顔でも見に来てやってくださいｗ

一件お知らせです今週土曜日は'''[このイベント]'''が仙台であります！

'''シーフードミックスでジョン'''(冷凍食品なるほどフォーラムレシピ）
材料（３〜４人前）
冷凍シーフードミックス　１５０ｇ
万能ねぎ　8本（小口切り）
塩　適量
市販の天ぷら粉　大さじ８
片栗粉　大さじ１
水　大さじ８
ごま油　大さじ３

'''作り方'''
凍ったままのシーフードミックスと万能ねぎをボウルに入れて上から天ぷら粉と片栗粉を加えてざっくりと粉をまぶします。そこに水を加えて全体をさっくり混ぜましょう。塩少々で味付けをしてごま油をひいたフライパンで中火でスプーンなどですくって小さめに焼いていきます。両面狐色にカリッと焼き上げて出来上がり。お好みで塩か酢醤油などで食べます。

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