おはようございます！
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

募集2日ですべて満席になった夜遅ごはん部。

増席を検討中なので、キャンセル待ちのお申込みもお待ちしています！！

◎夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番　
【もちきび活用術！主食・おかず・スープ・スイーツまで！
　冬老化をリセットするマクロビ夜遅ごはん】

詳細→　https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3030

◎開催日時
【麻布十番クラス】　麻布十番駅　徒歩30秒
２０１５年２月１５日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月１７日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【御徒町クラス】　新御徒町駅　徒歩5分　JR御徒町駅　徒歩10分
２０１５年２月２２日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月２５日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！
２０１５年２月２６日（木）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【このレッスンで学べること】
★冬は一年で1番老化が進む！老化を防止・改善する、雑穀もちきびの効能とは？
★帰りに買い物してすぐ作れる！手軽なおうちマクロビごはんを実践！
★もちきび、使い切れずに残っていませんか～？？　もちきびレシピ満載です♪
★手軽なグルテンフリー＆マクロビを取り入れたメニューが学べます！

【夜遅ごはん部はこんな方にオススメです】
★面倒くさがり屋さん
★帰ったら10分で食べたい
★買い物ゼロで済ませたい
★外食続きの罪悪感を減らしたい
★夜にどうしてもおやつが食べたい
★それでもキレイになりたい！

◎メニュー　
調理実習
●もちきびを使った
・主食（炊き込みごはん）
・おかず（ニラ玉風）
・おかず（グルテンフリーお焼き）
・スープ
・スイーツ
●その他常備菜

部員さんより、夜遅ごはん部に興味を持っている人に一言！

・料理初心者でもマイペースに学べました。楽しかったです。

・気軽に手軽に1品1品作れるので、教えてもらうのが楽しみです。
　家ですぐ実行できるのもうれしい！

・ふと今日は夕食「自分だけ？」と思って残り物を食べる主婦のみなさん。
　10分で家の冷蔵庫に眠っているもので作れる簡単メニューがあります！

・とっても楽しいレッスンでした。一人で参加されてもすぐに
　仲良くなれちゃいます♪

お気軽にお申込みくださいませ
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3030

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発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859