夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★21時から食べてもOKの酒粕×鍋2種！(鶏団子味噌鍋・ベジカレー鍋)お正月太りをぽかぽか鍋でスッキリ解消！★*
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(1) ２０１５年１月１２日（祝）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
(2) ２０１５年１月１４日（水）　１９：００～２１：３０　残席１
(3) ２０１５年１月１８日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
(4) ２０１５年１月２１日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
(5) ２０１５年１月２２日（木）　１９：００～２１：３０　追加開催→満席・キャンセル待ち受付中

２０１４年１２月　７日、１０日、１３日、１６日、１７日　満員御礼！

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
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こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今日は遅くまで出かけていたので、21時からの夜遅ごはん

ぱらペコだったので、玄関あけたら10分で食べたい！！

炊いておいた黒米ごはんに、すりおろして醤油を混ぜた長芋、付けだれを混ぜた納豆をのせて、青のりをかけました。

マグカップに味噌、刻んだネギを入れて熱湯を注ぐだけの即席みそ汁。

黒米のもちもちと甘味が好きなので、白米1合に対して黒米を大さじ2と多めに入れて炊いています。
黒米の分、水も大さじ2増やして炊くだけ♪　もっちもち～

夜遅のときは、ごはんも一口30回くらいよ～く噛んで消化を良くします。

とろろと納豆の定番組み合わせ、ごはんが進みますね

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