夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
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２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
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こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

今夜もお仕事で帰りが遅かったので、簡単ヘルシー夜遅ごはん。

帰りの電車の中で、冷蔵庫の中にあるものを想像しながら・・・作るものを決めて、
着いたらすぐに料理にとりかかる！

もちきびごはん＆米ぬかふりかけ
→6月の夜遅ごはん部でご紹介した、混ぜるだけの米ぬかふりかけは、常備してすぐに使えるようにしています。

じゃがいものハーブ炒め
→青山ファーマーズマーケットで買った「ザータル」というハーブ塩。じゃがいもに良く合うということで、
　細切りにしたじゃがいもを油で炒め、ザータルで味付け。
　香りが良くておいしい～

ブロッコリーの茎蒸し＆にんじんマヨ
→ブロッコリーの茎だけ残っていたので、皮をむいて薄切りに。薄く水を敷いた鍋で蒸し煮にしました。
　にんじんすりおろし：豆乳マヨネーズ　２：１　で混ぜたにんじんマヨを添えて。

ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ
→今月の夜遅ごはん部で作っている簡単即席スープです。
　既に作りました報告があり、思い立ったらすぐに作れるのです！

過去の夜遅ごはんはこちらの一覧へ。
https://yaplog.jp/koronkoron/category_35/

いつも腹ぺこで写真を撮る前に食べちゃうけど、今夜は撮れた～！笑

1日1品10分だけでも、お料理すると心もリフレッシュしますよ

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