夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★クリスマスパンケーキ！基本 VS グルテンフリー 食べておなか痩せを常識に！★*
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中
２０１４年１２月１７日（水）　１９：００～２１：３０　残席３

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859

おおたわ歩美のプロフィールはこちらへ　→https://yaplog.jp/koronkoron/archive/3

*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.....*.... *.....*.....*

おはようございます
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

寒かったり温かかったり、気温差で風邪をひいていませんか？
きのうからのどが痛いという声を多く聞きます。

免疫力をアップする食材で、風邪を予防していきましょ！！

• 
• 印刷する
  メールする

蒸し里芋とにんじんのハチミツ味噌和え

[ジャンル]

和食

[難易度]

★☆☆☆☆

[調理時間]

15分

[[ 材料と分量 ]]・・・1人分

• 里芋
• 2個

• にんじん
• 1/2本

• 味噌
• 大さじ1

• ハチミツ
• 小さじ1

[[ 手順 ]]

下準備

1 )
里芋は皮ごと1/4に切る。
にんじんは皮ごと乱切りにする。

2 )
味噌とハチミツを混ぜ合わせておく。

作り方

1 )
蒸し器に切った里芋とにじんを並べて蒸す。（または鍋にうすく水をはり、蒸し煮にする。）約10分。

2 )
里芋の皮を除いてにんじんとボウルに入れ、ハチミツ味噌を絡めたらできあがり。

にんじんのカロテン、里芋のムチンで免疫力をつける！
ハチミツでのどを潤す♪

蒸して栄養を保ちやすく、体も温まりますよね

ハチミツ味噌で簡単に味付けできる、蒸し野菜でございました

今日も応援よろしくお願いいたします

WWW を検索 このブログ内を検索

発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2859