発売中！3冊目料理本「はたらく女子の夜遅ごはん」　おおたわ歩美
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こんばんは
２１時から食べてもやせるを常識に！はたらく女子のための夜遅ごはん１０分レシピ
ＯＬごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

夜遅ごはん部！１２月、残席わずかです！！

夜遅ごはん部　オーガニック野菜と雑穀の料理教室　in御徒町・麻布十番
「クリスマスパンケーキ２種！　基本 VS グルテンフリー　
食べておなか痩せを常識に！」
教室の様子：https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2869

今年のクリスマスは平日！はたらく社会人（男性も大歓迎）のためのメニューにしました♪

【御徒町】の他に、【麻布十番・徒歩30秒】のクラスも新設です！！

わたしが5回の講座で学んで1週間でおなか痩せをした、【グルテンフリー食】についてもお話しますのでお楽しみに♪
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

調理実習：
・【基本】基本のパンケーキ　フルーツ添え（薄力粉・卵・乳製品使用）
　　　　＋　いちごソース
・【マクロビ・グルテンフリー】米粉と大豆粉のお食事パンケーキ（薄力粉・卵・乳製品【不使用】）
　　　　＋　残り野菜のラタトュイユ
・お手軽チキン料理
・ミニベジツリー
・ミキサー不要！粒コーン豆乳ポタージュスープ

開催日時　
【御徒町クラス】新御徒町駅　徒歩5分
① ２０１４年１２月　７日（日）　１１：００～１４：００　残席１
② ２０１４年１２月１０日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中！

【麻布十番クラス】麻布十番駅　徒歩30秒　※女性限定
③ ２０１４年１２月１３日（土）　１１：００～１４：００　残席３　（最上階テラスルーム）
④ ２０１４年１２月１６日（火）　１９：００～２１：３０　残席１　（地下パーティールーム）

レッスン代　￥５，５００－（税込）　当日お支払ください

お申込み　下記の内容を　メールフォーム　ayumi☆ecology-farm.or.jp　（☆を@に代えてください）までメールを送りください。先着順に受付し、折り返しご返信いたします。（3日以内にご返信します。返信がない場までメールを送りください。

　　　　　　お名前：
　　　　　　ご希望日時：
　　　　　　お電話番号：
　　　　　　メールアドレス：

詳細
https://yaplog.jp/koronkoron/archive/2921

お申込みお待ちしています

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