夜遅ごはん部！オーガニック野菜と雑穀の料理教室　募集中！
*★生姜で温活！冬太り知らずのやせ体質を作ろう！★*
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① ２０１４年１１月　８日（土）　１１：００～１４：００　残席１
② ２０１４年１１月　９日（日）　１１：００～１４：００　残席２
③ ２０１４年１１月１２日（水）　１９：００～２１：３０　満席・キャンセル待ち受付中

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おはようございます OLごはん料理研究家のおおたわ歩美です。

おいしいとうふ造り150年天然にがりと国内産大豆100%で無添加の体に優しい食品【染野屋】さん
https://www.somenoya.com/
とご縁があり、「お豆富」のセットでお料理中！

今回は、南アルプスの伏流水と国産米油でつくった三角揚げを使った簡単レシピです！
https://someria.jp/products/detail.php?product_id=74

ネットがつながらなくてイライラ。。。ちょっとしたことでイラッとしていませんか？

お豆腐の栄養が凝縮されている厚揚げさん。
イライラなどのストレスや、肌の不調を改善、骨粗しょう症を予防する効果のあるイソフラボンが豊富ですし、
イソフラボンの吸収率をアップさせるビタミンＥも豊富に含まれているので効率的に摂取することができます

良質な油のコクなので、熱湯で油抜きするのはもったいない！
軽くキッチンペーパーで油を抜き、オーブントースターで焼くだけのシンプルレシピです♪

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三角厚揚げのチーズサンド焼き

[ジャンル]

おつまみ

[難易度]

★☆☆☆☆

[調理時間]

10分

[[ 材料と分量 ]]・・・1人分

• 三角厚揚げ
• 1枚

• ピザ用チーズ
• 約大さじ2

• しょうゆ
• 適量

[[ 手順 ]]

下準備

1 )
厚揚げはキッチンペーパーで軽く油をふきとっておく。

作り方

1 )
三角厚揚げを半分に切り、中に切り込みを入れる。切り込みにピザ用チーズを詰める。

2 )
オーブン用シートに(1)を並べ、オーブントースターで約5分、こんがり焼いたらできあがり。
しょうゆをかけていただきます！

厚揚げとチーズにはカルシウムも含まれているので、骨や歯を強くします！

こんがり香ばしい厚揚げに、とろ～りチーズが入ってる♪　おかずにもおつまみにもオススメの一品です

今日も応援よろしくお願いします！

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