きのうは外を歩いてたのですが、猛暑で頭がくらくら～。
体の火照りがなかなかとれずでした。

急に暑くなったので、みなさんしっかり水分を摂ってくださいね。

とても暑い日は、料理で長く火を使いたくない！

火を使わないのっけごはんです

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アボカドとろろのっけごはん　～柚子こしょう醤油味～

[ジャンル]

和食

[難易度]

★☆☆☆☆

[調理時間]

5分

[[ 材料と分量 ]]・・・1人分

• アボカド
• 1/2個

• 山芋
• 3ｾﾝﾁ1切れ（とろろ50cc分）

• ごはん
• 茶碗1杯分

• 柚子こしょう
• 適量

• しょうゆ
• 適量

• 刻み海苔（またはちぎった海苔）
• 適量

[[ 手順 ]]

下準備

作り方

1 )
アボカドはスプーンでくりぬき、山芋はすりおろし、ごはんにのせる。

2 )
刻み海苔をのせ、柚子こしょう・しょうゆをかけたらできあがり。

7月の教室でもご紹介している、アボカド×柚子こしょう醤油！

アボカドはわさびの他に、柚子こしょうも良く合うんですよ♪

とろろと合わせてつるんと食べやすく。

胚芽押麦ごはんで夏でも軽くて食べやすくしています

わたしは夏はいつもより食欲旺盛なのですが

食欲がないときもさらっといただけるごはんでございました！

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