2014年7月20日（日） 食トレの匙加減
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Nice!
☆一番上の子は中2の野球少年。
中学に上がった頃から，食事もトレーニングの1つと考えて，
本人と相談の上で体を大きくするための食事を心がけています。
食欲の落ちる夏場は，明暗の分かれ時。
「普通」を脱皮して「大きめ」になるためには，
夏場ならではの質と量とタイミングを考えないといけないのかもしれません。
遺伝的要因には恵まれてませんが（夫も私も大きい方ではないので），
自分次第で変えられる環境的要因は，できるだけ（いえ，無理は禁物なのでほどほどに），
工夫をしていきます。
7月20日（日）の夕食は失敗の巻。練習時間の都合で昼食時間が早く，量も少なかったので，
夕食ではついつい盛り込み過ぎました。
ご飯，味噌汁，牛肉と玉ねぎの炒めもの，漬けマグロ，揚げ浸し（南瓜，オクラ，ピーマン），
枝豆，サラダ（トマト，きゅうり）。野菜類は完食しましたが，たんぱく質系は少し残しました。
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2014-07-21 (月) 06:43
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