ホーム

2014年2月8日（土）　睡眠と食欲

1
Nice!
☆睡眠のリズムが6時間にできているらしく、
　10時に寝れば4時に、9時半に寝れば3時半に、アラームなしで目覚めます。
　でも一昨日は、6時間で起きた時、頭が痛くて、もう3時間余分に寝ることにしました、合計9時間。
　こんなに寝たのはいつ以来かなぁ、寝坊しちゃったけど頭痛が取れたのはヨカッタと思っていたら、
　昨日一日過ごしてみて、副産物が多いのに驚きました。
　何だかいつもより活動的、ごちゃ混ぜになっていた資料の整理が捗り、食欲も健康的に。
　食欲と言えば、普段は自分でも呆れるほど甘いもの好きですが（管理栄養士失格）、
　昨日はいつものsweet toothはどこへやら。
　疲れると甘いものが欲しくなると言いますが（ホントかな？）、
　もしかしたら、毎日、疲れが残っていて、それが甘いものへの欲求につながっていたのかも（なぁんて）
　しっかり休むことと、疲れにくい身体作り、が健全な食欲につながるのかもしれません。
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
　今、応用健康科学を学んでいて、一次予防を目的とする健康行動の習慣化方略を考えていますが、
　食習慣と身体活動にばかり目を向けるのではなく、心身の休養も一緒に見ていかないといけないなぁと
　自分の体で実感した一日でした。
 　
イメージ 1
夕食は、胚芽米ご飯、玉ねぎとわかめのスープ、餃子、夫が嫌う冬のミニトマト、モロッコいんげん、でした。
夫はA型インフルエンザの山を越えましたが、子どもの内2人は熱やら腹痛やらが続いています。
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2014-02-08 (土) 04:38