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2014年1月20日（月）　SHINGO君のダイエット

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Nice!
☆2003年初版なので、もう10年以上前の本ですが、
　香取慎吾さんのダイエット記録を読んでいます。
　8週間で体重15㎏減、体脂肪率19％減、というBig Change達成に至るまでの詳細記録。
　もしかしたら、時期からして、『新選組！』の主役が決まり、
　イクラナンデモ体脂肪率29％の近藤勇はNGということで、
　一念発起されたのかもしれません。
　運動・食事改善を、トレーナーさんと栄養士さんが併走しつつ実行。
　香取さんのコメントが面白く、ついそこに目が行ってしまいますが、
　行動変容的視点から成功のポイントを拾いながら読むと、
　マーカーが引きたくなる部分がたくさん、ただのタレント（さんの）本ではありませんでした。
　あくまで「動機づけの高い人バージョン」ではありますが、
　継続へのバリア要因と促進要因、意識やセルフエフィカシーの変容など、参考になります。
 
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左は、夫が買ってきてくれた食品選択の本、こちらの方は通読のみ。
右が近藤局長の本、精読します。
 
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夕食です。ご飯（ちょっとオコゲ）、コーンスープ、刺身（イナダ、エビ）、肉じゃが、キムチ納豆。
コーンスープは☓、味噌汁が○ですが、コーンスープの残りが冷蔵庫にあったので、増量して食べきりました。
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2014-01-21 (火) 05:48