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2013年11月28日(木）　Gapに目を向けるということ

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Nice!
☆このところ、ちょくちょくブログの中でSmall Changeという言葉を使っています。
　Small Changeとは、私の所属する研究室で勧めている合言葉のようなもので、
　健康に関する行動を、今より少し、より健康的な方向へ変えていきませんか？という提案です。
　従来の健康教育で使われてきたバランスガイド（食事）やエクササイズガイド（運動）に合わせるのは、
　多くの人にとってBig Change。続きにくいことは過去の研究で示されています。
　健康行動は継続しなければ意味がありません。
　Small Changeの方が続きやすく、習慣化しやすいのです。
　Small Changeのためには、今を知り、今とのGapに焦点を当てることが必要。
　基本的には、数字計算をしないのがSmall Changeなのですが、
　時と場合によっては、例えば減量を目的とする場合には、Gapの数値化が効力を発揮します。
☆今日は、来週の英文読みと、Gapの数値リストを作り始めるのと、H（小4）とK（小2）の個人面談と、
　できれば、美容院へ前髪を直しに（自分で切ったら失敗しました～）。
 
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28日の夕食です。ご飯、とりみそ鍋（白菜、わかめ、豚肉、人参）、焼き鮭、南瓜のサラダ、キムチ納豆。
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2013-11-29 (金) 06:02