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2013年11月23日(土）　身体活動のSmaｌl Change1：　エスカレータではなく階段を！

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Nice!
☆H（小4）の体調不良がようやく治り、K(小2）の擦り傷と私の顎関の違和感は残っているものの、
　1週間ぶりに「元気」な我が家となりました。
　夫は学会、T(中1）とHは野球で、男性陣は不在。
　K(小4）と私は大泉学園へ行ってきました。
　Kのブーツと私の服が目当てだったのですが、
　どちらも満足するものが見つからず、何も買わずに手ぶらで帰宅。
　ローラアシュレイが好きで、お手頃価格というのも嬉しくて、ちょくちょく着ていますが、
　今回の秋冬は、まだ買いたいものに出会っていません。　
 
☆研究でやろうとしていることを、まずは自分で実践してみようと思い、
　最近、駅のエスカレータ利用を控えています。階段をてくてく。
　"Small Change" って、そういう「ちっぽけな」変化のことです。
　運動ドンッ！（やるならチャンとやらねば）と考えず、まぁちょっと階段でも上がってみよっかな～、
　ダイエットドン！（今日からチョコを止めるぞ）と考えず、3粒食べていたのを2粒にしてみよっかな～、という。
　「健康行動は続かないのが当たり前」という前提に立って、
　少しでも続く方略をあれこれ考える、なかなか楽しい研究であります。
 
☆23日の勉強は、27日の研究会用の英文を読んだだけ、レジュメは作れませんでした。
　今は24日の朝4時、朝の家事を始める6時までの2時間で、レジュメをやっつけようと思ってます。
　では♪
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2013-11-24 (日) 04:00