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2010年4月8日（木）　焼きサバ弁当

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Nice!
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【ひとこと】
フライパン1つで、おかず全て同時進行。
最初にフライパンに入れた油は、ゴマ油（癖のないタイプ）を小さじ1程度。
 
★白米ご飯＋はちみつ梅干し★焼きサバ（しょうゆ）
★しめじ炒め（しょうゆ＋黒こしょう）
★人参炒め（顆粒コンソメ＋ケチャップ＋ソース）
★焼き南瓜（はちみつ＋しょうゆ）
 
投稿者： 3人子育て食育ごはん 投稿日時： 2010-04-09 (金) 05:13