【ひとこと】男子チーム（夫＋9歳＋5歳）は青梅鉄道公園とバッティングセンターへ、女子チーム（私＋4歳）は近所の公園をはしごして遊んで、食料品の買い物へ。4歳と行った公園、今日はさすがに寒すぎるのか、人っ気が全くなく、いつもなら待たなければ乗れないブランコも、貸切り状態でした。満足するまでたっぷり乗ってcoopへ。鮮魚コーナーをゆっくり見て、2枚おろしのごまサバ（380円也）を買ってきました。味噌煮で〜す。★玄米ご飯★昨日のギョーザ入りカレーコーンスープ★サバの味噌煮＋スティックブロッコリ　◎骨を除いて、一口大に切ったサバをフライパンに並べ、ひたひたの水、　　同割の味噌と砂糖（素精糖）*、スライス生姜を入れ、落とし蓋代わりに　　クッキングシートをのせて、煮汁が少なくなるまで煮るだけ。　　ブロッコリは、蒸してサバに添え、煮汁をかけて食べました。　　　*今日は大さじ2ずつにしました。★蒸し茹で野菜（南瓜と南瓜）＋ごまだれ★ひき割り納豆（大人のみ）