★胚芽米ご飯★白菜としめじと油揚げの澄まし汁　＊白菜（葉の部分）も油揚げも手でちぎってみたら、美味しく感じました。★イカそうめん2種（生姜醤油、卵黄醤油＋海苔）★イカと里芋の煮物★ほうれん草のベーコンソテー＋ミニトマト★キムチ納豆