★胚芽米ご飯＋梅干し★とうもろこし入りの炒り卵★長芋の煮物（しょうゆ／素精糖。昨夜の「焼き長芋」の残りを利用）★焼きスティックブロッコリ（塩＋黒こしょう）★焼きシメジ（しょうゆ）