9月19日のお弁当鶏肉のピリ辛焼きしし唐の塩・胡椒炒め若菜ふりかけ入りオムレツ野菜天この土日、約1ヵ月ぶりにテニスをした。テニススクールで1日2レッスン、2日間で4レッスン。（合計6時間ね）運動不足で、すっかり筋肉が落ちてしまった模様。久々に筋肉痛が来たわヽ(;´Д｀)ノ右腕、痛い。。。『鶏肉のピリ辛焼き』の作り方①鶏もも肉を一口サイズに切って塩・胡椒・酒を揉み込む。（←前日に準備）②①に片栗粉をまぶして両面こんがり焼き、お皿に取り出す。 ③フライパンをペーパーできれいにしてから、にんにく醤油：らっきょうの漬け汁＝1：1＋豆板醤を入れて煮立て、②を戻して味を絡めたら出来上がり。いつも遊びに来てくれてありがとう（*^_^*）ランキングに参加しています☆バナーを1クリックしていただけるとうれしいです♪